Vitamina D50 µg
Vitamina D50 µg
€49,90
- Podemos producir vitamina D en la piel durante la exposición a la luz solar (rayos UVB). También podemos absorber la vitamina D en el intestino a partir de alimentos o suplementos que contienen vitamina D.
- Se recomienda medir nuestros niveles de vitamina D3 en sangre, medidos como 25-OH vitamina D sérica (calcidiol). Si estos valores son inferiores a 50 nmol / L, es necesario utilizar un suplemento de vitamina D. El rango de referencia deseado es entre 75 y 150 nmol / L.
- STR Nordic Vitamin D3 contiene 50 microgramos por cápsula, que es lo que se recomienda para mantener los valores en sangre dentro del rango de referencia deseado.
La vitamina D3 tiene una mayor actividad biológica
La vitamina D existe en varios tipos diferentes. Los dos más conocidos son el ergocalciferol (vitamina D2) y el colecalciferol (vitamina D3). Anteriormente se pensaba que tenían el mismo efecto biológico, pero investigaciones recientes demuestran que la vitamina D3 tiene una mayor actividad biológica.
La forma más frecuente en el ser humano es el colecalciferol, ya que se forma en la piel por la exposición al sol y se encuentra en el marisco (por ejemplo: el pescado graso y el aceite de hígado de bacalao).
La vitamina D regula la absorción del calcio
La vitamina D es importante para el metabolismo del calcio en el organismo. Regula la captación de calcio y fósforo en el intestino, la reabsorción en los riñones y el almacenamiento de minerales en los huesos. Por lo tanto, es importante mantener una concentración estable de calcio en la sangre.
Si come poco pescado azul y no toma aceite de hígado de bacalao, puede ser una buena idea tomar un suplemento dietético con vitamina D. Esto es especialmente cierto para los niños y los jóvenes, así como para los ancianos.
Buenas fuentes de vitamina D
La vitamina D3 (Colecalciferol) se encuentra en algunos alimentos de origen animal. La vitamina D3 (Ergocalciferol) se encuentra en los hongos. Además de la exposición a la luz solar directamente sobre la piel, las fuentes más importantes de vitamina D son
- El pescado azul (caballa, trucha, salmón, arenque), las huevas de pescado y los hígados de pescado.
- La mantequilla y la leche con vitamina D añadida.
- Todo el aceite de hígado de bacalao y los aceites de pescado están fortificados con vitamina D, y junto con los suplementos dietéticos son la fuente más importante de vitamina D.
Contenido por 1 cápsula (cantidad diaria recomendada)
Vitamina D3 | 50µg |
Declaraciones de propiedades saludables de la vitamina D:
- Contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo
- Contribuye a los niveles normales de calcio en la sangre
- Ayuda a mantener los huesos en condiciones normales
- Ayuda a mantener la función muscular normal
- Ayuda a mantener los dientes normales
- Contribuye a las funciones normales del sistema inmunitario
- Interviene en los procesos de división celular